Que práticas de meditação melhoram os sonhos lúcidos?

Uma forma de meditação irá ajudar nos seus sonhos lúcidos. Para mim, meditação é voltar-se para dentro e isso é exatamente o que é sonhar lúcido (voltar-se para dentro de seus sonhos).

Eu gosto de colocar meditação em duas categorias (e sim, isso é uma simplificação excessiva): 1) meditação para limpar a mente e 2) meditação para focar em uma coisa singular. Quando se trata de meditação com o objetivo de melhorar os sonhos lúcidos, eu sugeriria o número 2 - meditação para focalizar em uma coisa singular. Quando eu medito antes de dormir, o que eu gosto de focalizar é aquele momento em que acordo nos meus sonhos. Aquele momento de lucidez. Eu tento limpar a minha mente de qualquer outra coisa. Tudo em que quero pensar é naquele momento. Nem vou imaginar as atividades que posso fazer quando estou lúcido, não vou pensar no meu último dia, ou no que tenho que fazer amanhã - apenas na mudança de consciência quando percebo que estou em um sonho. Posso acrescentar um pouco de sabor e imaginar-me no local onde me torno lúcido, mas não muito mais do que isso. Adicionar alguns visuais pode ajudar a manter a sua mente focada neste momento. Além disso, o ato de meditar pode ser uma grande oportunidade para definir a intenção de ter um sonho lúcido.

>p> Dito isto, tente experimentar diferentes formas de meditação ao tentar sonhar lúcido. Faça uma forma durante uma semana inteira e veja como ela influencia seus sonhos. Do que na semana seguinte, experimente um método diferente.