O iPhone rastreia o seu sono?

O iOS por si só não tem a capacidade de rastrear o sono. No entanto, existem vários aplicativos que podem fazer algum monitoramento limitado do sono, ouvindo seu ritmo respiratório, se o telefone for colocado suficientemente perto da cama. A maioria desses aplicativos são relógios de alarme que rastreiam seus padrões de sono e depois o acordam quando é menos perturbador para seu sono profundo. Por exemplo, se o seu tempo de despertar for 8:10 da manhã, o telefone ouvirá a sua respiração e, com base na forma como respira, determinará quando é esperado que o seu ciclo de sono profundo termine. Por exemplo, se você foi para a cama à meia-noite, e seu ciclo pessoal de sono completo é de cerca de 90 minutos, então você estará saindo do seu quinto ciclo completo (fase REM) por volta das 7:30. Isso significa que a sua próxima fase de sono profundo só começará por volta das 8:00 da manhã, então a aplicação começaria a acordá-lo por volta das 7:55, quando é provável que o seu sono seja leve, e é menos provável que você se sinta grogue, em vez de acordá-lo às 8:10, no meio do seu sono profundo.

Dito isto, o júri ainda está fora de questão sobre o quão precisas essas aplicações são na detecção de várias fases do nosso sono apenas com base no tipo de ruído que o nosso corpo faz durante o sono. Claramente, um animal de estimação no mesmo quarto, ou um parceiro na mesma cama, pode estragar completamente os resultados. A maioria dos médicos concorda que eles podem ser úteis, especialmente porque encorajam os usuários a fazer um esforço para dedicar mais tempo e esforço a um sono de qualidade, que é sempre bom.