Fazer uma caminhada de uma hora por dia às 17:00 seria um bom hábito para manter a saúde?

A caminhada é a melhor forma de exercício, qualquer coisa que o faça ficar ligeiramente sem fôlego ajuda a queimar calorias, e caminhar não' não martelar nos pés e joelhos como correr faz.

Uma caminhada, a qualquer ritmo, a qualquer hora do dia, por quanto tempo quiser, é uma coisa óptima para fazer.

Ajuda a limpar a cabeça, pode sonhar o dia, pode pensar nas coisas. Você pode caminhar com um amigo e ter uma boa conversa sobre a vida juntos. Você pode telefonar para um ente querido e apenas conversar. Você pode ouvir música ou um podcast e se afastar do mundo por um pouco. Ou você pode ir em silêncio e apenas admirar o que o rodeia.

>p>It's é mais fácil, de certa forma, meditar num passeio, quando sentado sem fazer nada a sua mente pode vaguear e você acaba procurando outras distrações, num passeio você's apenas colocando um pé na frente do outro, it's insensato e repetitivo que deixa a sua mente livre para se concentrar em si mesmo e não ficar entediado.

E uma caminhada suave depois do jantar pode ajudar a sua digestão.

Desfrute das suas caminhadas :)