O modo nocturno é bom para os olhos?

Bem, o júri está fora dessa. O "modo noturno" reduz a luz azul de alto comprimento de onda (e encontra o seu ecrã em geral). Alguns estudos (motivados pela proximidade dos comprimentos de onda azuis com os comprimentos de onda UV invisíveis que SABemos que causam danos) mostraram que a luz de alta energia visível (HEV) pode danificar as células da retina - mas isto eram células da retina numa placa de Petri no laboratório, desconsiderando todas as estruturas de protecção no olho real. Mais estudos estão sendo feitos agora.

O que *é* conhecido sobre a luz azul HEV é:

p>diminui a produção de melatonina, e assim a exposição tende a mantê-lo acordado; e

a luz azul espalha-se mais (é por isso que o céu é azul: o comprimento de onda azul espalha-se mais quando a luz do sol atinge gotas de água na atmosfera) e concentra-se ligeiramente cedo no olho, por isso é um pouco mais difícil de focalizar. Você já olhou para um sinal azul retro-iluminado à noite? A menos que seja delineado visivelmente por uma cor contrastante, é difícil de ver muito claramente. Isto causa tensão nos olhos quando estamos usando luz com mais comprimentos de onda azuis.

Então: absolutamente *danos* - desconhecidos e possivelmente não preocupantes. Contenção ocular e um fator de insônia? Sim.

O claro, as pessoas variam em sensibilidade; algumas pessoas têm poucos problemas com a luz azul, outras notam que lentes com filtro azul forte dão um alívio notável. Algumas precisam de desligar os aparelhos digitais algumas horas antes de se deitarem para poderem dormir melhor. Muitas pessoas descobrem que as lentes com filtro azul claro ajudam no uso prolongado do computador/tabela/telefone. Para outras, basta ligar o modo noturno para ajudar a dormir.