A luz azul das telas do computador e do telefone realmente o mantém acordado (e o deixa louco)?

A luz azul mantém-te acordada. Eu não sei se isso te deixa louco, mas isso pode eventualmente acontecer se você ficar muito tempo sem dormir.

Nossos corpos ritmos circadianos funcionam em um sistema de luz e escuridão. A luz e a escuridão controlam os nossos ciclos sono-vigília. Quando a luz está apagada, nossos cérebros recebem uma mensagem de nosso nervo óptico sinalizando-os para produzir menos melatonina, então nós ficamos acordados. A melatonina é uma hormona do sono que já está no nosso corpo. Quanto menos tivermos, mais acordados estaremos.

Depois do sol se pôr, nosso corpo começa gradualmente a produzir mais melatonina, então estamos com sono quando chega a hora de dormir.

Quando usamos um dispositivo eletrônico, incluindo TVs e ipads, a luz azul passa de enganar nosso corpo para pensar que é diurno e sinaliza nosso cérebro para produzir menos melatonina, o que nos mantém acordados.

Os óculos azuis que bloqueiam a luz têm lentes cor de laranja. O laranja é o oposto do azul. Os óculos funcionam neutralizando a luz azul para que o nosso cérebro não responda a ela e possamos dormir.

Enviar-lhe-ei um link para alguns produtos fixes para dormir que poderá querer verificar.

Boa sorte e divertir-se!