Qual é a melhor casa, programa de treino específico de golfe/app?

O Golfe pode ser um treino, isso é certo. Um grande swing requer muitos músculos por todo o corpo, e as suas costas e núcleo têm de ser fortes e bem desenvolvidos.

Os seus peitorais serão usados para puxar os braços e para ajudar a estender o braço e flexionar o ombro, assim como os fechos das costas.

Os glúteos darão apoio à parte inferior do corpo e permitirão que conduza através dos quadris. E por último, os antebraços permitirão uma boa preensão no meio de um balanço.

OK, experimente estes exercícios....são aqueles em que me consigo lembrar para uma casa com pouco equipamento:

>ul><senta-se na parede da bola senta-se>li>picosabdominais>li>l>lotes russos assentadosli>fileiras de renegados (com bancos)li>li>fileiras de braços únicos inclinados para os bancosli>l>alongas de hipersensibilidade (deita-te no chão se não tiveres banco)li>l>lotes e prensas (de novo no chão está OK)>li>li> flexão dos pulsos>li>lunge de caminhada (com DBs)>li>squats (com DBs)li>li>levantamentos frontais e laterais do ombro do BD e elevações posteriores/prontos (com DBs)p> Há muito mais exercícios que você pode fazer em um ginásio, mas o acima mencionado vai ajudar.

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