Quanto músculo você perderia se você pulasse a ingestão de proteína por 24 horas?

Um não requer QUALQUER ingestão de proteína para preservar o músculo existente. Recicla de forma bastante eficaz os seus aminoácidos internamente. O recorde de 382 dias de jejum de água eventualmente parou de queimar qualquer músculo e queimou apenas gordura corporal.

Dito isto, a ingestão de amido/açúcar comum hoje em dia adapta um para queimar glicose ao invés de gordura e que a prioridade leva MESES para reverter, não um único dia.

P>Se a pessoa estiver queimando glicose, pode consumir o suficiente para evitar ter que queimar músculo. Um COULD salta apenas a ingestão de proteína e NÃO perde músculo.

Em vez disso, pense no que se poderia perder se se evitasse AMBAS as proteínas e o amido/açúcar.

Um provavelmente requer 2000 calorias (500 gramas) de glicose em um dia. O fígado normalmente não contém mais do que 100-125 gramas. O músculo pode conter até 1 kg de glicose como glicogênio. O glicogênio muscular é compartimentado e queimado apenas por cada músculo específico ao invés de ser devolvido à circulação geral.

Os músculos não são usados igualmente ou em proporção ao seu conteúdo de glicogênio. Provavelmente a queima do glicogênio muscular pode cobrir apenas 25% do total de calorias. O fígado também contém cerca de 25%. Isso deixa cerca de 1000 calorias que devem ser recuperadas do músculo.

As calorias no músculo provêm quase completamente das proteínas, mas o músculo varia em densidade. Estimativas comuns para carnes de animais crus variam de 500-1000 Calorias por quilo. Isso significa que se pode queimar até 1-2 libras de músculo quando não se tem outra ingestão e anteriormente era dependente do glucose-dependente.

Isso seria gradualmente substituído por gordura à medida que se continua a jejuar, mas estende-se para além de 30 dias, provavelmente na faixa dos 60-90 dias.