Como superar a depressão

Depressão é mais do que simplesmente sentir-se infeliz ou cansado por alguns dias.

Todos nós passamos por períodos de depressão, mas quando você'reprimidos você se sente persistentemente triste por semanas ou meses, ao invés de apenas alguns dias.

Algumas pessoas ainda pensam que a depressão é trivial e não uma condição de saúde genuína. Eles'estão errados. A depressão é uma doença real com sintomas reais, e ela'não é um sinal de fraqueza ou algo do qual você possa "se recuperar" ao "se recompor".

A boa notícia é que com o tratamento e apoio adequados, a maioria das pessoas pode fazer uma recuperação completa.

Como dizer se você tem depressão

Depressão afeta as pessoas de diferentes maneiras e pode causar uma grande variedade de sintomas.

Vão desde sentimentos duradouros de tristeza e desesperança, até a perda do interesse nas coisas que você costumava desfrutar e se sentir muito choroso. Muitas pessoas com depressão também têm sintomas de ansiedade.

A gravidade dos sintomas também pode variar, como sentir-se constantemente cansado, dormir mal, não ter apetite ou desejo sexual, e queixar-se de várias dores.

A gravidade dos sintomas pode variar. No seu estado mais brando, você pode simplesmente sentir-se persistentemente baixo de espírito, enquanto na sua depressão mais grave pode fazê-lo sentir-se suicida e que a vida já não vale a pena.

Quando consultar um médico

It'é importante procurar ajuda do seu médico de família se você acha que pode estar deprimido.
Se você'está se sentindo baixo há mais de alguns dias, faça este pequeno teste para descobrir se você'está deprimido.

Muitas pessoas esperam muito tempo antes de procurar ajuda para a depressão, mas é melhor não demorar. Quanto mais cedo você consultar um médico, mais cedo você pode estar a caminho da recuperação.

Às vezes há um gatilho para a depressão. Eventos que mudam a vida, tais como luto, perda do emprego ou mesmo ter um bebê, podem trazer isso à tona.
Pessoas com histórico familiar de depressão também são mais propensas a experimentá-lo elas mesmas.

Mas você também pode ficar deprimido sem nenhuma razão óbvia.

Descubra mais sobre as causas da depressão.

Depressão é bastante comum e afecta cerca de um em cada 10 de nós em algum momento. Ela afeta homens e mulheres, jovens e velhos.