Qual é a melhor aplicação de treino em casa para as mulheres?

Quando se trata de fitness, nem todos podem pagar a um personal trainer ou a um ginásio de fantasia. Mesmo que você possa, às vezes você só precisa de um empurrão extra após o expediente. Felizmente, como quase tudo o resto, desde o transporte até à entrega da comida, há's uma aplicação para isso.

Muitas aplicações estão ao seu alcance para ajudar em muitos aspectos do seu regime de fitness. Os aplicativos podem ajudá-lo a criar um plano de fitness personalizado, focar seus treinos, planejar seus objetivos, acompanhar seu sucesso e muito mais. E as melhores aplicações para mulheres ajudam-no a exercitar como você quer - quer você'seja um drogado de treino em DVD, um rato de ginásio ou um estagiário de maratona. Então, pegue seu smartphone e comece a baixar nossos melhores aplicativos de fitness para mulheres agora.

Aaptiv
Aaptiv combina as instruções de um personal trainer com listas de jogadas de alta batida por minuto. Se a sua aula favorita de ciclismo indoor estiver reservada, a voz de um treinador's pode guiá-lo através de uma sessão ao estilo de estúdio com excelentes playlists, para começar. Escolha entre centenas de aulas como corrida, musculação, ioga e meditação.

Todos os dias
Este aplicativo de treinamento foi criado pela Adidas especificamente para mulheres. Ele olha para o seu movimento, nutrição, mentalidade e descanso - o que ele diz são os quatro principais condutores do desempenho atlético. Dentro do aplicativo, você'encontrará "Descobertas", ou mini guias apoiados pela ciência, em cada uma dessas categorias. Por exemplo, comece seu dia com uma meditação guiada de cinco a 15 minutos através da descoberta do "Om Sweet Om". Depois, faça um treino de corpo inteiro com um professor de yoga ou um formador de celebridades. Depois do trabalho, obtenha ajuda para cozinhar alguns tacos de peixe com um chef. Antes de dormir, experimente um exercício de respiração da descoberta "Breathe Easy". Você pode até tocar uma mistura de música personalizada para ajudá-lo a dormir mais profundamente.

Yoga Studio
Aqui, você'encontrará mais de 75 aulas prontas. Experimente Yoga para Dor nas Costas, Yoga para Corredores, a nova colecção Hip Hop e muito mais. Seleccione o seu nível (iniciante, intermédio ou avançado), tempo (15, 30 ou 60 minutos) e foco (força, flexibilidade, relaxamento, equilíbrio ou combinação) para o ajudar a encontrar a aula certa para si. Todas as aulas vêm com um vídeo HD e comentários do professor para lhe ensinar como passar de uma pose para a outra e aprender as próprias poses de forma clara e fácil de seguir.

Daily Butt Workout
Aqui, você'encontrará dois exercícios diferentes de cinco a 10 minutos de treino de butt- e leg-toning. Os treinos foram desenvolvidos e são demonstrados por um treinador pessoal. A rotina vem com um vídeo e um cronômetro para que você possa acompanhar e entender cada exercício. Experimente a versão gratuita ou veja a versão completa que apresenta mais treinos.

Sworkit
Sworkit quer ajudar todos a encontrar os treinos adequados para eles, independentemente dos seus níveis actuais de aptidão física e das desculpas anteriores. Para fazer isso, eles fornecem vídeos fáceis de acompanhar com treinos e planos adaptáveis que podem se encaixar em qualquer um's vida ocupada. Escolha o seu treino e quanto tempo você tem que fazer exercício. Depois, o Sworkit mostra-lhe exactamente o que deve fazer. Você'encontrará treinos como cardo, Pilates, alongamento, yoga e treino de força. Tudo é equipamento gratuito e cada treino oferece demonstrações em vídeo, sugestões verbais e instruções.