Quanto tempo demora a aprender a nadar?

Demorei cerca de 10 anos para ultrapassar o medo da água.

E depois 3 dias para aprender a nadar.

Descobri que o maior desafio para um nadador principiante não é a técnica, mas ultrapassar o medo da água. Mas isto pode ser feito facilmente em poucos dias com a abordagem adequada. E você não'nem mesmo precisa de um flutuador para aprender a nadar. :)

A abordagem abaixo é o que eu acho realmente útil (que também é como eu aprendi a nadar na escola secundária - tudo em 3 dias! Eu gostaria de saber isso quando era criança, acho que às vezes você só precisa ter o instrutor certo). Aqui vai... (Note que eu ganhei'não vá discutir técnicas, você pode encontrá-las no youtube):

>ul>li>Inicie com o hábito de mergulhar a cabeça na água primeiro: encontre um lugar raso na piscina, respire fundo, belisque o nariz (para que a água não't entre), depois agache-se ligeiramente para baixo para que a cabeça fique totalmente imersa na água. Quando você estiver sem fôlego, levante-se e respire normalmente. É ainda melhor se você usar um par de óculos de proteção enquanto estiver fazendo isso. Ao longo de todo o exercício, fique de pé firmemente no chão da piscina. A ideia é ultrapassar o medo de ter todo o seu corpo, incluindo a cabeça, completamente imerso na água.>li>Aprenda a respirar debaixo de água: semelhante ao acima descrito, mas não belisque o nariz. Ao invés disso, quando sua cabeça está na água, exale pelo nariz. Em seguida, levante-se para tirar a cabeça da água, enquanto inspira usando a boca. Repita quantas vezes quiser (lembre-se, exale pelo nariz, inspire pela boca; não se misture). Note que as primeiras vezes que sua cabeça estiver na água que você'sentirá um impulso para inspirar - se você tomar alguma água através da respiração, ela'está tudo bem. Apenas levante-se, componha-se e quando você'esteja calmo o suficiente, faça-o novamente. Este exercício prepara-o para respirar enquanto nada. Eventualmente você'será capaz de estabelecer um bom "ritmo" de respiração.li>li>Floating, ou fazer "tartaruga": este próximo passo é o passo crítico; é se acostumar a flutuar na água. Flutuar será o seu estado normal quando você nada. É preciso um pouco de esforço para passar por esta etapa, mas você'vai se sentir fantástico depois de você'ter feito. Enquanto ainda estiver de pé no chão da piscina, chute ligeiramente o chão com os dois pés e levante-os do chão, depois traga os pés para perto do seu corpo e envolva os braços à volta deles. Seu corpo está enrolado como uma bola agora, e você deve estar meio flutuante na água, virado para baixo. Expire suavemente pelo nariz. Se você sentir medo, ou ficar sem fôlego, simplesmente solte seus braços, deixe os pés tocarem o chão novamente e se levante. Pratique isto até conseguir ficar na posição de "tartaruga" durante o tempo que conseguir suster a respiração. Você'vai começar a notar que o seu corpo flutua realmente muito perto da superfície da água, sem que você tenha que fazer nada. Agora você'está bastante perto de nadar. Você poderia dar um passo adiante e fazer o "peixe gelatinoso": em vez de envolver os braços em torno dos joelhos, apenas estique todos os seus membros e relaxe enquanto está completamente virado para baixo e flutuando na água.>li>Practice swimming strokes on land: há muitos vídeos para isso no youtube. Para começar, sugiro uma pincelada de peito. Pratique fora d'água até que você'esteja bastante familiarizado com os traços.Swim! Agora, tudo o que resta é entrar em alguma água rasa, fazer os "jelly fish", e depois aplicar os traços que você'tenha aprendido. Você'vai se ver avançando na água! Parabéns, você'vai nadar! Mas note que você'ainda não aprendeu as técnicas de respiração apropriadas, então quando você'estiver sem fôlego, simplesmente levante-se.li>li>Practice breathing: esta também é uma parte desafiadora - novamente, aprenda as técnicas através do youtube ou peça ajuda a um amigo que saiba nadar. Mas você'vai passar por esta etapa bem rápido também, dando a confiança acumulada nas etapas anteriores.>>p>>br> Boa sorte!>p>---->p>p>Update:
Eu ainda recomendo fortemente nadar com um instrutor, ou com um amigo que é um bom nadador, por razões óbvias de segurança.

P>A segurança deve ser a principal preocupação quando se pensa em aprender a nadar e eu posso'não enfatize isto o suficiente.

As aulas de natação também lhe darão técnicas mais sólidas. No entanto a maioria das aulas de natação são lentas porque se concentram em ensinar as técnicas primeiro antes de lhe mostrar como flutuar. Isso's onde eu acredito que a abordagem acima virá a calhar; ajuda a ultrapassar o medo da água. Assim, pode acelerar muito o processo.

Boa sorte e estar seguro!