O sprinting é um exercício de cardio?

Sim! O sprinting é um exercício de cardio. Qualquer coisa que faça o seu ritmo cardíaco acima de um certo limite é um treino de cardio. Mesmo o levantamento de peso intenso pode colocar o seu ritmo cardíaco na zona anaeróbica, mas a maioria das pessoas não faz' não mantenha esse ritmo cardíaco por tempo suficiente para que o levantamento de peso seja um exercício cardiovascular eficaz. Mas it'não é o mesmo que correr longas distâncias.

Sprinting é um exercício anaeróbico, o que significa que você só pode fazê-lo por um curto período de tempo e enquanto o faz, o ácido láctico acumula-se nos seus músculos. O exercício anaeróbico ainda é um exercício para o seu coração, mas funciona uma via metabólica diferente da que é trabalhada durante a aeróbica, a resistência.

O treino intervalado, que pode incluir sprint, é frequentemente tocado por ele'a vantagem de dar os mesmos benefícios cardiovasculares ou similares ao treino de endurance, enquanto leva menos tempo a completar o treino.

As impressoras podem ter o mesmo nível de aptidão cardiovascular dos corredores de distância, embora provavelmente possam'não correr as mesmas distâncias a não ser que também treinem para corridas de longa distância.