Um rastreador de fitness pode ajudar no aumento de peso?

P>Bosquiadores de fitness controlam o exercício, não o peso.

Exercício não tem muito a ver com peso, infelizmente.

EATING tem muito a ver com peso, no entanto.

Para sua referência, o homem médio precisa de 2.500 calorias por dia para manter seu peso; a mulher média precisa de 2.000 calorias.

Você pode fazer exercício como um maníaco e não perder peso muito rápido.

Por exemplo, correr 1 milha queima apenas 100 calorias. Como há 3.500 calorias em um quilo, você teria que correr 35 milhas para perder 1 libra.

Eu não sei sobre você, mas mesmo sendo um corredor bastante regular, eu nem sempre corro 35 milhas em um mês. (Claro que agora tenho 60 anos, por isso já não cobri tanto terreno como antes.)

Correr pode não ser o seu forte, mas a maioria dos outros exercícios queimam menos calorias do que correr, por isso os resultados da perda de peso com esses outros exercícios seriam ainda piores do que os resultados que você obteria com a corrida.

Basicamente, mesmo que ninguém queira ouvir isto, a forma mais eficaz de perder peso é COMER MENOS.

E fazer um pouco de exercício ao mesmo tempo, para evitar que perca músculo junto com a gordura. Mas não espere perder muito peso com esse exercício.