Os monitores de gordura corporal são precisos?

Existem vários métodos diferentes de medição da gordura corporal.>ul>###li>Calipers (teste de pregas cutâneas) são precisos, mas dependem realmente do quão bem se realiza o teste.<

• Os dispositivos de impedância bioeléctrica são úteis, mas não tão precisos. O depende de uma série de fatores dentro do seu corpo, então se você usá-los você tem que ter certeza que você faz isso ao mesmo tempo e sob as mesmas condições todos os dias.

• pesagem hidrostática -- você provavelmente ganhou'não seja capaz de fazer isso em casa. Isto funciona pesando a pessoa normalmente e depois pesando-a dentro de uma piscina de água. Isto é extremamente preciso, mas não é muito simples de fazer

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• DEXA (Dual-Energy X-Ray Absorptiometry) scans. Eles também são muito precisos. Eles usam raios X de diferentes intensidades para medir a densidade dos minerais ósseos, dando-lhe uma leitura muito precisa. Você provavelmente ganhou'também não tem um desses em casa, e ele'não é muito conveniente.

• Air-Displacement Pletismografia -- semelhante à pesagem hidrostática, exceto que eles medem a quantidade de ar que você desloca ao invés de água. Mais uma vez, não é conveniente em casa, mas precisa.<

SOURCE: As 5 melhores formas de medir a percentagem de gordura corporal - Life by Daily Burn