Como se sentem as suas pernas depois de correr uma ultra maratona?

Isso depende da distância da ultramaratona, do terreno, dos treinos pré-corrida, das estações de ajuda à corrida e das suas próprias capacidades individuais.

Uma ultramaratona é, mais do que a maioria das corridas, aprender a cuidar bem do seu corpo para que você possa aguentar até a chegada. Aprender a suportar num plano de 50k para um final é bem diferente de aprender a suportar através do terreno e perigos de uma corrida como a Barkley 100. Em ambos os casos, as suas pernas, pés e possivelmente várias outras partes do seu corpo serão "destruídos". Mas ao contrário dos 50k planos, você terá arranhões profundos nas pernas por causa dos espinhos, provavelmente terá levado uma ou duas quedas, e terá bolhas que saltaram sob calos profundos nos seus pés por ter corrido e não ter terminado a Barkley 100.

As minhas corridas normalmente estão todas fora. Eu dou tudo o que posso para fazer o meu melhor. Quer seja uma corrida de 100 milhas ou uma corrida de 100 milhas, as minhas pernas ficam doridas depois. A recuperação de uma corrida de 100 milhas montanhosa, no entanto, pode levar algumas semanas. A corrida de 100 milhas, um dia.

O meu fim das minhas primeiras 100 milhas não foi bonito. Meus joelhos estavam realmente doloridos pela marca dos 100k. As descidas doem tanto que por milha 85 eu estava tentando andar com eles para trás. Mas eu aprendi. 4 anos depois terminei o mesmo percurso 6 horas mais rápido e sem chegar perto de tanta dor no joelho (100 milhas um dia).

Quads e bezerros eram os principais grupos musculares das minhas pernas que me doíam. Quads por causa das descidas. Os bezerros de empurrar as subidas e áreas planas.

Ultras podem ser insalubres a menos que você se prepare adequadamente. Eu posso'não me lembro de um que eu completei que não'não tenho dores. O que eu sugeriria antes de você começar o esporte é lembrar deste pequeno ditado. "A dor é obrigatória. O sofrimento é opcional. "Se você'está preocupado com a dor, don'não se preocupe sequer em pensar em fazer ultra-sons. Se você pode se adaptar, e pode aprender como se manter em movimento sem causar danos permanentes a si mesmo, então pode ser muito gratificante.