O rastreamento do sono do Fitbit é útil?

Comecei recentemente a usar Fitbit e acho que é bom. Os recursos de rastreamento do sono me dá muita informação e ajuda que realmente ilumina o meu dia.

1. me permite saber se estou dormindo horas adequadas ou não.
2. Os gráficos de duração me mostram que eu deveria estar dormindo cedo. Eu tinha dormido até tarde durante a maior parte da minha vida. Mas agora eu durmo cedo, e acordo cedo e faço muitas coisas. Porquê? Eu quero que os gráficos para dormir tenham bom aspecto. Eles devem começar e terminar uniformemente. Isso me motiva a ir dormir no meu horário alvo.
3. O alarme silencioso me ajuda a acordar cedo pela manhã, e estou animado para ver a atividade do sono no meu Fitbit.
4. Eu também posso ver se a minha saúde está melhorando ou não, olhando para o ritmo cardíaco em repouso, que fica melhor monitorado enquanto durmo.
5. Não só pelo rastreamento do sono eu posso fazer melhor, mas é a mistura e combinação de todas as suas características. Por exemplo, eu vou dar uma caminhada de 40 minutos para me fazer dormir em camadas o suficiente para dormir cedo da noite. Assim, a maioria das características vão junto.
6. li>Apenas mudando uma variável se a sua vida, você pode mudar tudo o resto à sua volta. Para mim, tem sido uma tentativa de alinhar os gráficos em fitbit o mais perfeitamente possível. Todos precisam de motivação. Eu não tenho que ir ao escritório pela manhã, o que me levou a dormir até tarde da manhã. Já não! As pessoas encontram motivações para fazer algo em lugares estranhos.

Então, sim! O rastreamento do sono em forma e o ajuste total é útil se você puder fazer uso dele para se motivar a se mover e apenas estar ativo.

Eu estou indo agora para uma caminhada para completar meus 250 passos para esta hora! Tome cuidado.