Como é que um FitBit calcula o VO2Max?

Anwer abaixo retirado do site de ajuda FitBit: Qual é a minha pontuação de fitness cardiovascular?

VO2 Max é tradicionalmente medido num laboratório onde você corre numa passadeira ou anda de bicicleta estacionária até à exaustão com uma máscara presa ao nariz e à boca para medir a quantidade de ar que inspira e expira. Enquanto este método fornece a medida mais precisa do VO2 Max, o seu aparelho Fitbit pode estimar este valor para si com menos esforço e desconforto.
> Fitbit estima o seu VO2 Max e refere-se a ele como o seu score de fitness cardio.

HOW DOES FITBIT MEASURE MY CARDIO FITNESS SCORE?

Seu score de fitness cardio é determinado pelo seu ritmo cardíaco em repouso, idade, sexo, peso e outras informações pessoais. Para melhores resultados, certifique-se de que o seu peso está correcto no seu perfil de Fitbit. Além disso, use o seu rastreador ou relógio para dormir para uma melhor estimativa da frequência cardíaca em repouso. A sua pontuação de fitness cardiovascular será mostrada como um intervalo, a menos que você use GPS para corridas.

COMO EU GANHO MAIS UM PRECISE ESTIMATIVO DE MEU ESCORDO?

Se o seu dispositivo Fitbit se conectar ao GPS, podemos fornecer uma estimativa mais precisa da sua pontuação usando a relação entre o ritmo e a frequência cardíaca durante as suas corridas. Isto acontece porque os indivíduos com VO2 Max mais elevado têm uma frequência cardíaca mais baixa enquanto correm ao mesmo ritmo em comparação com os indivíduos com VO2 Max mais baixo. Se você'for capaz de correr a um ritmo confortável durante pelo menos 10 minutos, rastreie uma corrida com GPS. Recomendamos que corra em terreno plano tanto quanto possível, uma vez que apenas as secções planas da sua corrida contam para a sua estimativa de pontuação. Você pode precisar correr em várias corridas que tenham pelo menos 10 minutos de duração para afetar seu escore.

OMO FAZ O CÁLCULO DO MEU NÍVEL DE ADEQUAÇÃO DE CARDIO?

Usamos seu escore de condicionamento cardiorrespiratório em combinação com seu sexo e idade para calcular seu nível de condicionamento cardiorrespiratório. Ao ajudá-lo a compreender como se compara com outras pessoas que partilham o seu sexo e faixa etária, o nível de condicionamento cardiorrespiratório é uma forma holística de acompanhar o seu condicionamento cardiovascular ao longo do tempo.