Quais são as dicas que você usaria para se ater às resoluções de Ano Novo?

Resoluções de Ano Novo's. Todos adoram fazê-las. Todos odeiam comprometer-se com elas.

Apenas mantê-las reais.

Eu tenho boas notícias para ti. Juntei uma lista de hacks da vida para garantir que você esmague suas resoluções de Ano Novo.

Aqui's são 5 dicas que o ajudarão a manter suas resoluções de Ano Novo's:

1. Tenha lembretes diárias inevitáveis:

Imprima uma foto do seu objetivo e cole-a na sua geladeira. Queres subir um degrau? Faça um íman que represente o seu objectivo e coloque-o no frigorífico.

Coloque-o no seu calendário para que o lembrete diário apareça no seu telefone.

Ponha uma citação motivacional no seu tecto. Desta forma, quando acordar, você'está a olhar para uma mensagem que o faz querer apressar.

Aponte-a numa nota post-it e cole-a no espelho da sua casa de banho.

Por exemplo, se você entrasse no meu banheiro você'veria uma nota post-it no espelho que diz:

*Escrever um artigo incrível uma vez por semana para o meu blog

*Praticar espanhol uma vez por dia no Duolingo (I'estou aprendendo uma nova língua)

*Coma um batido verde duas vezes por dia

2. Escreva-o na sua parede do Facebook - Escreva os seus objectivos na sua parede do Facebook e partilhe-o com o mundo para que as pessoas o possam responsabilizar. Quer torná-lo ainda mais intenso? Prometa uma actualização mensal ou trimestral sobre o seu progresso. #SocialAccountability

3. Faça-o orientado pelos dados e crie imagens do seu progresso - I'dar-lhe-á um exemplo de como o pode fazer.

Let's diz que quer perder peso ao correr e levantar pesos durante um mês inteiro. Use um calendário para acompanhar o seu progresso e coloque um X em cada dia que você completar.

Let's dizem que você quer comer mais saudável. Use um aplicativo como o MyFitnessPal para acompanhar a sua ingestão diária de calorias.

Deixe's dizer que você quer obter uma promoção. Use uma ferramenta como o Prezi ou o Google Presentations para acompanhar todas as suas grandes realizações para o ano.

4. Torne seus objetivos muito específicos - It's mais difícil de mapear um plano quando a resolução do seu Ano Novo's é vaga.

Aqui estão alguns exemplos de objectivos vagos: Eu quero estar em grande forma. Eu quero estar melhor no trabalho. Eu quero aprender uma nova língua.

Aqui's uma dica: Seja específico.

Aqui estão alguns exemplos de objetivos específicos: Eu quero reduzir os meus níveis de colesterol em 10%. Eu quero me tornar um gerente de engenharia dentro de 12 meses. Eu quero aprender a falar espanhol fluentemente para que eu possa manter uma conversa decente.

Vai aos detalhes e isso'vai tornar mais fácil para você mapear um plano para chegar aos nossos objetivos!

5. Celebre as suas vitórias - À medida que avança nos seus objectivos, certifique-se de tirar um momento para celebrar as suas vitórias.

Envie um e-card.

Cante em voz alta a sua canção favorita e dance como ninguém's watching.

p>Ponha uma foto de celebração no Instagram com quantidades loucas de hashtags.

Desfrute de um bom jantar de sushi. Ou bife. Ou vegetarianos grelhados. Ou o que quiseres comer.

Salma-te dos telhados.

p>P>Porque sabes que mais, ser espectacular merece muito amor.