Quais são os benefícios de comer dois abacates por dia?

Guinness World Records classifica o abacate como a fruta mais nutritiva.

Muitos nutricionistas acreditam que um abacate equivale a três ovos, e comer dois abacates por dia é muito benéfico para a saúde.

Avocado é rico em ácidos gordos, ácido fólico, proteínas, lecitina, fibra vegetal, múltiplas vitaminas e minerais como potássio, cálcio, ferro, magnésio, fósforo, sódio, zinco, cobre, manganês e selénio.

Avocado tem um teor muito elevado de fibras vegetais. A fibra vegetal pode promover peristaltismo gastrointestinal, acelerar o metabolismo, baixar o colesterol e remover toxinas e lixo do organismo.

Avocado contém muito ácido fólico natural, o que é muito importante para a manutenção da boa saúde. Especialmente para mulheres grávidas, comer mais abacate pode não só manter uma boa saúde, mas também promover o desenvolvimento e crescimento do feto.

Além disso, o abacate também é rico em lecitina, que é um componente importante do sistema nervoso cerebral, sistema circulatório sanguíneo, sistema imunológico, coração, fígado, pulmões, rins e outros órgãos importantes.

A lecitina pode amolecer os vasos sanguíneos, baixar os lípidos sanguíneos, procurar os radicais livres, reparar as células danificadas e retardar o processo de envelhecimento do corpo's.