Como queimar gordura em um minuto

21 hacks que farão você perder peso em um minuto!

1. Passar enquanto fala ao telefone, dessa forma sua dose diária de fofoca pode ser um exercício físico e mental.
2. Chew sugar-free gum; estudos mostram que ele estimula o metabolismo.##li>Aquece o teu sumo favorito pela metade com água, para poupar até 80 calorias por copo.#li>Bebe um chá verde antes de andares, a cafeína ajuda a queimar gordura mais facilmente.#li>Estuda aquelas caixas de calorias em produtos alimentares. Só por estar mais consciente do teor de calorias, gordura, carboidratos e açúcar em um item, você'será capaz de fazer uma melhor escolha alimentar.>li>li>Sprinkle flax seeds on your cereal, yogurt and salads. Sendo ricos em fibras, estes pequenos flocos de bondade ajudam a refrear o apetite.
3. Pop a cough drop. Pesquisas mostram que o sabor da menta e do mentol pode ajudar a refrear o apetite. Claro, as versões sem açúcar são recomendadas.
4. Adicionar tempero extra à sua comida; o tempero ajuda a comer menos e a queimar gordura. No entanto, tenha cuidado com este se tiver problemas gástricos.
5. Note down what you eat. Manter o controle dos alimentos que você consome o torna mais consciente de quaisquer maus hábitos.>li>li>Deixar o controle remoto. Você pode queimar até 100 calorias trocando os canais e as temperaturas do ar condicionado, etc., manualmente.
6. Quando você tiver 60 segundos de sobra, faça 10 flexões ou senta-ups. Além de mantê-lo tonificado, também o ajuda a manter-se em contacto com o seu corpo.
7. Adicionar legumes volumosos à sua sopa, salada ou massa. Os pedaços grandes abrandam o processo de comer e ajudam-no a ficar cheio mais cedo.
8. Blot the fat. Já alguma vez viu aquelas pessoas irritantes que comem a sua pizza com um guardanapo? Eles podem estar a fazer alguma coisa. Pesquisas mostram que isso pode ajudar a remover uma colher de chá de óleo, e economizar cerca de 40 calorias de duas fatias.
9. Pós citações inspiradoras à vista, como protetor de tela ou até mesmo na sua geladeira. Você terá menos chances de alcançar o pote de biscoitos se a geladeira tiver um ditado Post-It, 'Querido estômago, você está entediado não tem fome'.
10. Limpe algo uma vez por semana, como o seu chão, janela ou espelho do banheiro. Você vai ter uma casa mais limpa e queimar gordura.
11. Substitua seus pratos e pratos com pratos azuis. A cor azul é conhecida por ser um supressor de apetite e pode ajudar a conter o excesso de comida.
12. Li>Põe o teu garfo ou colher entre as dentadas. Isto irá retardar o seu processo de alimentação e ajudar a evitar que coma sem sentido.
13. Passar 1.000 passos extra por dia. Obtenha um pedômetro e acompanhe seus passos médios diários e adicione 1.000 a esse número.>li>Faça seu próprio café em vez de parar para o Starbucks. O café gourmet é carregado com calorias extra enganosas.
14. Coma um punhado de nozes. Eles não só estão repletos de nutrientes, mas estes lanches inteligentes também são uma ótima maneira de evitar dores de fome e comer binge.>li> Escova os dentes imediatamente após cada refeição, especialmente após o jantar. The minty freshness sends your brain a signal that your meal is over.