Qual tem sido a sua experiência com Ashwagandha?

Fui diagnosticado com TEPT e depressão biológica. Tenho tomado uma mistura de Zoloft e Klonopin numa dose média para o meu tamanho (6′, ~180, masculino) Depois de determinar com profissionais de saúde que Ashwagandha seria seguro, comecei a tomar 1,5 gramas (3 x 500 mg pílulas) uma vez por dia, antes de dormir. Eu senti uma diferença notável dentro de 4-5 dias e continuo a sentir-me óptima. Não tenho a sensação de ansiedade ou ataques de pânico frequentes, sinto mais concentração, clareza mental e tenho mais energia. Sinto-me confortável em fazer coisas que normalmente evitaria, e não tenho a ansiedade que normalmente sinto durante toda a manhã. Sinto uma forte correlação entre tomar ashwagandha e a minha melhor resiliência e humor. Contudo, não tenho provas de que os dois estejam relacionados, nem sei se estou a tomar uma dose adequada. Não sei se existem problemas com o uso a longo prazo, se vou desenvolver uma tolerância e redução na eficácia ao longo do tempo. Espero mesmo que não, porque nunca senti uma melhoria tão significativa com qualquer suplemento ou droga.

Atualizando esta resposta +8 meses. Eu continuo a sentir-me bem a maior parte do tempo. A melhoria ainda está lá, sinto-me muito melhor e mais resistente ao stress em geral. Mas eu fico estressado e não me sinto tão bem, mas não dura semanas ou meses. Normalmente recupero dentro de alguns dias depois de manter um horário consistente de trabalho, alimentação saudável e exercício. Não há bala de prata para tratar a ansiedade e a depressão, mas sinto benefícios notáveis do ashwagandha e vou continuar a tomá-lo como um suplemento alimentar.