Alguém já fez Freeletics? Quais foram os seus resultados? O treinador vale o dinheiro?

Eu estava fazendo Freeletics com um treinador por quase um ano (com 1 mês de intervalo). Eu estava meio em forma antes disso, no entanto, decidi tentar por causa do treinamento só de peso corporal. Quando me inscrevi, eles apenas liberaram um aplicativo, então eu estava em algum lugar no primeiro lote de usuários.

> para resumir: vale a pena o dinheiro, mas isso requer um compromisso sério para ver os resultados.

Meus resultados:

>ul>< peso baixou de 89 para 81 kilo melhoria real na resistência (não sou um corredor de todo), agora eu posso nadar 5km.>li>li>simples sensação de ser mais rápido, mais forte, mais ágil.li>li> melhoras visuais fortes - corpo mais atléticoli>li>treinamento deve ser combinado com dieta (lamento não comprar ambos de cada vez).li>li> passei de 0-1 pull-ups para 25 kipping pull-ups e 12 retas - esta conquista é particularmente grande para mim pessoalmente. Quando eu fiz minhas primeiras 100 flexões em um dos treinamentos, eu senti que podia fazer qualquer coisa neste mundo.

Pros:

>>ul>comprar um técnico constrói compromisso, compromisso constrói disciplina e quando os resultados chegam, você entende que pode fazer. Tem um impacto directo no seu desempenho desportivo (tive medo de fazer 100 flexões seguidas, agora faço-as abaixo dos 7 min), e impacto indirecto na sua auto-estima - sente que agora muitas coisas são possíveis.>li>li> fazer musculação pode ser menos arriscado em termos de traumas musculares do que fazer musculação, basta seguir as orientações do Freeleticsli>li>bodyweight training permite treinar virtualmente em todo o lado o que é importante para muitas pessoas - fiz exercícios em hotéis, parques, em apartamentos, na praia, na floresta. Agora você pode fazê-lo em um quadrado de 4x4 m, que está no banheiro basicamente =).li> é praticamente para todos - os exercícios são simples, bem explicados e você pode usar três modificações dependendo do seu físico.virtual coach é realmente bom e realmente se adapta de acordo com seus resultados. Eu fiquei impressionado há dois anos atrás como era bom. Fiz algumas experiências (por exemplo, registrei resultados piores para agachamentos durante uma semana inteira - nas semanas seguintes vi o programa optimizado para agachamentos).

Cons:

>ul> torna-se aborrecido - quando se atinge um determinado nível, 100 flexões tornam-se 200 flexões, 300 agachamentos tornam-se 600 agachamentos. Não era mais um desafio para mim. Mas algumas pessoas gostam de fazer 1000 burpees.< primeiras 15 semanas vão exigir que você adapte seu tempo, suas atividades. Por exemplo, uma das semanas terá dias infernais - treinar 3 vezes por dia durante 3-5 dias consecutivos. Requer mudanças no horário diário>li>li>Freeletics é baseado no treinamento de resistência - você precisa treinar o mais rápido que puder, você fica exausto, e então você não'não se importa realmente com mais nada. Alguns dias eu só estava furioso, gritando com todos, porque eu estava tão cansado.>li>Compromisso e disciplina é a chave aqui - bem, como em qualquer treinamento. Não há magia, mas pode ser a sua rotina de treino favorita.p>Como nota lateral - eu vivo no sul, por isso acho que é muito mais fácil para mim treinar devido ao tempo. Nos países do norte durante o inverno você pode' não evite ir a um ginásio. Eu posso'não imagino rãs burpee na neve.

Eu sugiro experimentar exercícios livres que elas têm, e ver se você quer gostar delas. Também encontre uma comunidade na sua cidade, e vá e tente treinar com eles - treinar com amigos pode realmente fazer magia.

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Update - 07.10.2016

Acabei de comprar uma nova assinatura para o Freeletics Gym, Running e Bodyweight para o ano. Eles tinham uma ótima oferta, e agora eu posso combinar Freeletics Gym e Bodyweight em uma semana - 3 dias de Gym,1 dias de Bodyweight.

Eu não'não sei porquê, mas estou animado para voltar ao Freeletics.

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P.S. Agora eu treino no ginásio, experimentando o Vince Gironda treinando, ele foi treinador nos anos 60 para o Sr. Olympia campeão. Ele tem um programa de treino 8x8 onde é preciso treinar o mais rápido que se pode. Exatamente o mesmo princípio em Freeletics, que'é muito interessante (veja em Vince Gironda | Bodybuilding Muscle Fitness Trainer | Wild Physique)