Como lidar com o vício da Internet

Modos para superar o vício da Internet:

1.Fazer pausas regulares para descomprimir

Estar online é muitas vezes incrível. As horas voam enquanto você navega por qualquer conteúdo que você poderia simplesmente convidar. Faça alguns intervalos para descansar os seus olhos - e o seu cérebro. É bom para a sua mente ser estimulada, mas como todos os músculos, ela também precisa de pausas. (O cérebro é realmente um órgão e não um músculo, mas você tem a idéia).

2.Não se esqueça de ajudar sua mente

Sua saúde física anda de mãos dadas com seu estado psicológico . confirme que precisa de pausas regulares para comer regularmente, beber água (seu cérebro adora água) e obter um pouco de ar fresco. É espantoso que proporção você'sentirá melhor se você'estiver dando uma breve caminhada ao ar livre depois de cada dia passado dentro de casa. A luz do sol também pode melhorar o seu humor por causa da vitamina D .

3. Não se demore em coisas que o incomodam

Embora seja saudável desafiar-se e ter uma interacção com pontos de vista diferentes dos seus, é importante não passar um tempo excessivo durante um ambiente mental stressante. Se você se apanha num debate online ou num buraco negro de vídeo no YouTube que o deixa stressado ou deprimido, afaste-se dele, aproveite uma oportunidade e avalie se realmente vale a pena algum tempo . Se for importante, você virá a ele mais tarde. Se não for, vá em.

4.Não deixe a web substituir a interação humana

A internet é muitas vezes incrivelmente envolvente; ela expõe todo um conjunto de últimas vias de comunicação com os outros, mas não pode substituir a interação cara a cara. Humans are inherently social creatures and extended isolation are often very bad for your psychological state.

5.Make time for sleep

P.S.

-> Some of the more common psychological treatments of Internet Addiction Disorder include:

• Individual, group, or family therapy
• Behavior modification
• Dialectical Behavioral Therapy (DBT)
• Cognitive Behavioral Therapy (CBT)
• Equine Therapy
• Art Therapy
• Recreation Therapy
• Reality Therapy