Por que a monitoração do coração é importante em um programa de exercícios?

A saída cardiovascular refere-se ao resultado de dois factores, nomeadamente a frequência cardíaca e o volume do AVC. O ritmo cardíaco é o número de vezes que o seu coração bate a cada minuto. O volume do AVC, por outro lado, é o volume de sangue que é bombeado do ventrículo cardíaco a cada batimento. Ao contrário da frequência cardíaca, esta não é tão essencial para se manter a par durante o treino. A monitorização da frequência cardíaca é importante para duas coisas: segurança e sucesso.

Quando você acompanhar a sua frequência cardíaca durante o exercício, você será capaz de garantir a segurança do seu programa de fitness. Começar o seu exercício fará o seu coração bater 60 a 100 vezes por minuto. O seu ritmo cardíaco enquanto descansava seria apenas 40 batimentos por minuto. Se você for além da faixa normal, você estará indo além dos parâmetros de segurança do seu treino. Se este for o caso, você deve diminuir a velocidade gradualmente e depois descansar um pouco. Se o seu ritmo cardíaco for anormal, deve consultar o seu médico. Consulte o médico cardiologista / Marque uma consulta no hospital em ZERODELAY App com médicos de perfil elevado e os melhores hospitais perto de si