Não há problema em ter uma "depressão nostálgica"?

Suponho que você refere que a causa da sua depressão pode ser nostalgia. A nostalgia é uma sensação natural que vai ficar bem dependendo de cada pessoa, para alguns pode ser boa em algum momento, e outros podem precisar de ajuda profissional. O sinal para saber isso seria o que a pessoa sente e com que frequência fica nostálgica. Se começar a perturbar o funcionamento regular, então é necessário fazer algum tratamento.

O que é nostalgia?

Quando lemos ou ouvimos a palavra nostalgia, geralmente pensamos em conceitos como dor, tristeza, melancolia ou morriña. Associamos este termo a uma perda que nos causa desconforto. A nostalgia é um sentimento que nos invade quando pensamos no passado. Na verdade, o grego vem do "n retorno 'e alguma' dor'. A sua etimologia não pode ser mais explicativa. No entanto, esquecemos muitas vezes que a nostalgia também tem o seu lado bom. Descubra abaixo.

Nostalgia: Características

Nostalgia é ambígua e ocorre em várias situações de diferentes formas.

• É uma sensação: Esta característica é evidente. Mas muitas vezes usamos a palavra "sentimento" e às vezes o seu significado original é distorcido. Um sentimento é a experiência subjetiva que acompanha as emoções. Ou seja, é uma impressão leve e breve. No entanto, é possível perpetuar a nostalgia.>li> É comum a todas as pessoas: A nostalgia afecta-nos a todos independentemente do nosso sexo, idade, nível socio-económico, cultura, etc. Todos nós deixamos para trás momentos que revemos de vez em quando com amor e entusiasmo. Não o fazer seria bastante incomum e desadaptado.li>li>algia é mais provável que algumas pessoas se sintam nostálgicas do que outras: Podemos gostar de olhar apenas para a frente. Ou talvez sejamos daqueles que guardam todas e cada uma das coisas que podem; os brinquedos de infância, a camiseta do nosso primeiro concerto, o bilhete dessa viagem, etc. As pessoas são muito diferentes neste aspecto (e na maioria das áreas). A propensão para a nostalgia depende muito da nossa personalidade e da nossa forma de ver a vida.li> Idealizamos o objecto da nossa nostalgia: A expressão "qualquer tempo passado foi melhor" tem a ver com a nossa tendência para ficar com o lado positivo das nossas experiências. A memória nos protege mantendo boas lembranças e descartando grande parte dos aspectos negativos. Este preconceito memorial é altamente adaptativo. Embora às vezes nos faça esquecer erros que não devemos cometer novamente, como voltar com um ex-parceiro depois de esquecer seu mau humor desproporcional, nos dá oportunidades de sermos mais felizes na maior parte do tempo.
• Pode ser causado por causas diferentes: Não há necessidade de nostalgia após um evento recente. Basta cheirar o perfume que o nosso avô usava, experimentar alguns bolos que tomávamos quando crianças, ouvir uma canção ligada a um momento íntimo ou passar pelo nosso instituto para nos sentirmos nostálgicos. Os sentidos nos fazem reviver associações estabelecidas anteriormente pelo nosso cérebro.>li> Ajuda-nos a crescer pessoalmente: As memórias guiam-nos ao longo da vida. Recordar os momentos felizes pode nos fazer felizes, mesmo que já tenham passado. É maravilhoso refletir sobre como fomos afortunados em saber como queremos evoluir e agir em conformidade. A nostalgia permite-nos conhecer-nos mais profundamente, obter o melhor de nós mesmos, elevar a auto-estima, proteger-nos da solidão e dar-nos forças para enfrentar os novos desafios. A chave é saber como usar este sentimento para progredir. Agradecer os acontecimentos positivos que nos formaram é uma parte essencial do nosso bem-estar.li> É um tema reflectido em numerosas manifestações artísticas: A nostalgia é tremendamente inspiradora para muitas pessoas. É um sentimento capaz de nos motivar a criar. Nas artes como a música, a pintura ou a literatura encontramos abundantes exemplos de relações quebradas ou paisagens antigas que agora são inacessíveis para nós.

>p> Dicas para superar a nostalgia excessiva

Se sentirmos nostalgia com demasiada frequência, é provavelmente um sinal de que algo não está a funcionar bem nas nossas vidas. O excesso de saudade pode estar relacionado com problemas como diminuição do desempenho, problemas de concentração, insônia, depressão ou mesmo afetar nosso bem-estar físico. Aqui estão algumas recomendações para você superar a nostalgia extrema e melhorar sua qualidade de vida.

1. Seja realista

2. Explore seus sentimentos

Por vezes ações tão simples como nomear o que acontece nos tranquilizam. A auto-avaliação de vez em quando nos guia a mudar as coisas que não funcionam nas nossas vidas e a procurar alternativas de acordo com elas. A inteligência intrapessoal ajuda-nos a mergulhar nos nossos processos mentais para nos conhecermos melhor.

3. Comunicar com pessoas positivas

4. É preferível não recriar os estímulos que nos causam dor

5. Lembre-se que você pode mudar a situação

6. Procure ajuda se você puder'não pare sua nostalgia

Quando este sentimento só nos causa desconforto e nos sentimos sobrecarregados, precisamos considerar até que ponto o anseio afeta o nosso dia-a-dia. Os profissionais de saúde mental estão preparados para o ajudar em casos de nostalgia excessiva. É muito possível que eles melhorem consideravelmente a sua qualidade de vida.

Por vezes, envergonhar ou pensar que ninguém nos vai compreender atrasa-nos a pedir apoio a um nível profissional. É vital que procuremos pessoas com a qualificação necessária. Especialistas experientes, como psicólogos ou psiquiatras, tornam possível encontrar formas de sair de uma grande diversidade de problemas psicológicos, como nostalgia excessiva.

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