Usar um fitbit pode ajudá-lo a perder peso?

Sim, só se o usares realmente. O que quero dizer com isso é que eu tive a minha carga de fitbit hr por mais de um ano. Eu usava-a todos os dias. Mas eu ainda andava o quanto eu andava antes de fazer apenas 2000-3000 nos meus dias de maior movimento e apenas 500 passos nos meus dias de folga. Só a partir de janeiro comecei a usá-lo ativamente. Decidi caminhar 5 milhões de degraus em 2016. Então eu ando quase 14.000 passos por dia. Nos meus dias de folga, eu vou estacionar para caminhar mais. Na escola, eu pego escadas em vez de elevadores para aumentar a minha contagem de degraus. Ainda não vi mudanças de peso, mas noto mudanças positivas na minha saúde. Eu não fico sem fôlego enquanto ando o terceiro lance de escadas. Não me sinto inchado após cada refeição. Eu durmo muito melhor. Acordo de manhã cedo sem me sentir mal-humorada. Na minha opinião, ainda não comecei a perder peso é porque ainda não monitorizei a minha comida. Ainda como comida em horários estranhos e em quantidade mais do que suficiente.
Então o fitbit ajuda a alcançar o seu objectivo de ser saudável e eventualmente perder peso se consumir comida saudável e exercício físico regularmente. É tudo uma questão de entrar e sair calorias para perder peso.