Quanto tempo leva para perder o músculo natural?

Sim, estudos demonstraram que a força começará a diminuir após 72 horas sem atividade física ou estresse. Uma vez que você começa a perder sua força, seu músculo vai diminuir lentamente.

Força é o mecanismo do seu corpo de construir mais músculo. Quando isso se esgota, seu corpo não precisa mais de músculo porque não está enfrentando nenhum estresse físico.

Por exemplo; quando eu fui para o campo de treinamento do Corpo de Fuzileiros Navais eu pesava 191 libras. É verdade, o stress físico era mais intenso, sim. Mas, eu não era mais capaz de levantar pesos durante esse tempo. Ao invés disso, era tudo resistência. Então meu corpo se adaptou e eu perdi aproximadamente 24 libras de massa muscular magra durante aquele período de três meses.

Agora, se eu estivesse dormindo ou me tornasse um sofá batata por três meses, eu teria perdido a maior parte da minha massa muscular e ficaria com praticamente nada.

The best way to keep your strength and your muscle mass is physical stress, but more specifically you should lift weights or perform any other type of strength training regimen.

I hope this has helped you,

D’Vaughn